Savoir gérer le stress

Durée

7 H

Lieu

CPFP UPR – 66 Quai de Boisguilbert 76000 ROUEN
Dans vos locaux
En visio

Intervenant

Spécialisé en communication professionnelle

Nombre de stagiaires

Objectifs de la formation :

Connaitre les risques des effets du stress sur la santé.
Apprendre à mieux vivre les situations de stress pour améliorer son efficacité.
Faire acquérir aux salariés des connaissances leur permettant de participer efficacement à l’amélioration de leur santé au travail

Public :

Salariés d’entreprise

Prérequis :

Maîtrise de la langue française

Programme :

Données physiologiques
Connaitre les réponses physiologiques au stress quotidien

Surmonter les sources de stress
Les identifier
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées
Développer la confiance en soi

Organiser sa vie professionnelle avec sérénité
Gérer son temps efficacement
Gérer ses priorités
Refuser d’être parfait

Gérer ses émotions et en faire des alliées
Identifier ses émotions
Les exprimer
Les maîtriser

Créer un climat de confiance avec son environnement
Communiquer positivement

Savoir se relaxer
Acquérir des techniques de relaxation
Les mettre en pratique quotidiennement

Augmenter son efficacité en milieu professionnel
Conseils personnalisés
Plan d’actions pour l’avenir

Moyens pédagogiques

Supports pédagogiques
Études de cas

Modalités d'animation

Exposés, exercices pratiques, cas concrets

Modalités d'évaluation

Exercices pratiques

Validation

Attestation de fin de formation

Tarif

990 € HT par groupe (12 personnes maximum)

Calendrier

À convenir